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Comment composer une assiette équilibrée ? Découvrez les aliments à privilégier, les portions et un exemple de menu sain pour une journée.

Alimentation saine : les 10 règles essentielles pour rester en bonne santé

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Découvrez 10 règles simples pour adopter une alimentation saine et équilibrée : fruits, légumes, fibres, protéines, bonnes graisses, sucre et sel.

Mesurer sa tension à domicile : seuils et bonnes pratiques

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Seuils de tension, comment mesurer correctement à domicile et quand consulter un médecin.

Hypertension : alimentation et mode de vie pour faire baisser la tension

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Régime DASH, moins de sel, activité physique, arrêt du tabac, gestion du stress : les habitudes qui aident à faire baisser la tension.

Hypertension artérielle : comprendre une maladie silencieuse

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L'hypertension touche plus d'un milliard d'adultes dans le monde et passe souvent inaperçue. Chiffres clés, risques et dépistage selon l'OMS.
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